jestem ciagle glodny

Kurcze, ludzie! Przeciez DM to nie jest srodek, ktory ma dzialac tak jak kreatyna czy odzywki. On działa pośrednio - zwiększa się po nim po prostu apetyt. Jesli ktos i tak duzo je to nie zobaczy zadnych efektow DM a jesli ktos jadl malo to DM na niego podziala. Na mnie podzialalo i teraz jestem ciagle glodny.

Normalnie ważę 70kg, ale i tak muszę się bardzo kontrolować z tym co jem. Obecnie ważę 68kg. Ogólnie dziennie jem około 3300 kcal, a i tak jestem ciągle głodny i nie mam za bardzo sił i ochoty na trening (nie wiem jak to jest możliwe). Sporo kcal wychodzi mi z tłuszczy, nie wiem może mam źle dietę dobraną :] Najgorsze jest to, że jak tylko zjem [...]

[...] na diecie z automatu, masz mozliwosc konsultacji z chlopakami. Im wiecej szczegolow im podasz, tym lepiej Ci pomoga. Np. u mnie automat wyliczyl mi diete na poziomie 2400 kalorii - podczas gdy ja jem obecnie na poziomie 2700+, jestem ciagle glodny i gubie okolo kilograma na tydzien. Jesli juz placisz, wykorzystuj narzedzia na maska ;) Powodzenia.

bardziej chcialbym diete na utrzymanie no moze z minimalnym spadkiem no ale pisze wlasnie ze jestem ciagle glodny i jem jakos duzo wiecej

[...] miesien przez pare sekund by lepeiej pracowal. pierwszy trening minol szybko zajal mi ok 25minut. dieta niwskoweglowodanowa zaczyna mi dawac znaki i zaczyna sie mala gorka.jestem ciagle glodny i nienasycony.musze pokombinowac z iloscia tluszczy bo moze tych jest troche za malo i dlatego takie odczucie. BerixOn tu masz o tym treningu.Jest [...]

[...] Podejrzewam, że nie jest to dobre dla diety, a o tym ze jest zdrowe lepiej nie mowic :P Ostatnie pytanie: co jest dobre na głód? Co kilka dni nachodzi mnie coś takiego, że jestem ciągle głodny i te porcje płatków, wasy itd nie wystarczają. Co wtedy zjeść, by się najeść? Żeby zabić głód? I dziękuję wszystkim za dotychczasowe rady i opinie :)

fakt dokładnie nie wiem ale skoro teraz trzymając się założonej diety jestem ciągle głodny, a zgodnie z wyliczeniem to kolo 3000kcal, wcześniej musiałem jeść dużo więcej .

Diablica - powiem Ci że lubię redukcję bo BYWAM (nie znaczy że jestem ciągle) głodny ;) Na ostatniej szło 3800 kalorii i fajnie się udało dociąć. Arnold - zaglądam do Ciebie regularnie - póki co jest wciąż estetycznie.

nie, ale nie chudne tylko jestem chudy i nie jem po nocach oraz nie jestem ciagle głodny

Ja na zbilansowanej jestem ciagle glodny ;/. Efekt jest taki, ze jem wiecej kalorii niz moje zapotrzebowanie.

[...] tempo + prostowanie ramion na linie z góry 3x5+15 ___________________________ Pompa rozrywała, a przypominam że jem tylko 80g węgli dziennie. Bardzo mocno wzrósł mi apetyt, jestem ciągle głodny... Najprawdopodobniej od jutra utnę dużo tłuszczy i dodam węglowodanów, dzieki czemu jedzenia bedzie objętościowo więcej, a tłuszczówkę zostawię na [...]

[...] Dzień zaczynam od jajecznicy na boczku, póżniej mięsko z warzywami i oliwą lub olejem nastepnie znowu mięsko, następnie po treningu białeczko + owoc i dwa ostatnie posiłki to jakieś serki lub mięsko orzechy olej. Piję dużo wody około 3 litry (zalecenie lekarza przez nerki), pomaga mi to zagłuszyć głód, bo nie ukrywam że jestem ciągle głodny.

Coś chyba ze mną jest nie tak. Chcę robic masę, zjadam ok 2800 kcal i waga stoi (68 kg, budowa: endo). Tyle chociaż dobrze, że fatu nie przybywa. Dodam jeszcze, że jestem ciągle głodny.

Coś chyba ze mną jest nie tak. Chcę robic masę, zjadam ok 2800 kcal i waga stoi (68 kg, budowa: endo). Tyle chociaż dobrze, że fatu nie przybywa. Dodam jeszcze, że jestem ciągle głodny. waga stoi (powiedzmy po 2-3 tygodniach) = jesz za malo ;-)

[...] za malo bialka (17g). Jezeli tak jest w rzeczywistosci to jakie sa wasze propozycje na jego uzupelnienie? 2. II sniadanie. Za malo węgli(47g) i za duzo tluszczu? Niestety ja jestem miesozerny i jak nie pojem sobie chudego mieska to jestem ciagle glodny:P Ewentualnie czym moge zastapic te kabanosy tak by wilk byl syty hehe i tluszczu malo :) 3. [...]

na redu tez jestem ciagle glodny

No to masz dobrze, ja jestem ciagle glodny, na masie tez, chyba ze masa trwa za dlugo, wtedy juz nie, ale wlasnie to jest sygnal dla mnie ze mase trzeba konczyc bo dalej juz nic nie bedzie z tego. Na wycince nienawidze byc %-)

a ja jestem ciagle głodny teczy to chyba błąd%-)

kurcze, jestem ciągle głodny ;p poszedł kg woła, 180 tłuszczu, do obiadu trochę węgli i ajjjć. Jednym słowem olejcie wszelkie PW ;-) i mi nie działało z 10 min

polecam aeroby na czczo - caly czas moge zrec, zjadam teraz 550-600g wegli w dni treningowe i jestem ciagle glodny